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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗

专家:王逢贤 泉源:民福康康健 分类:西医养生

视频内容

腰椎间盘突出症患者不发起做仰卧起坐,由于仰卧起坐重要熬炼的是腹肌,在熬炼的历程中,有些人姿态不妥,反而会减轻腰部受力,对腰椎并不是很好。

腰椎间盘突出症的病人我们照旧不发起做仰卧起坐的,由于仰卧起坐重要熬炼的是腹肌。那么在熬炼历程中,有些人熬炼姿态不妥,反而让腰部的肌肉蒙受了过多的气力,那么腹肌没失掉充实的熬炼,反而要靠腰部肌肉来代偿,并且做仰卧起坐的时间腰部要连结一个弯腰的形态,要把背弓起来,如许对肌肉重复的一个牵拉,肌肉失掉一个慢性的毁伤,同时对付间盘会有一个挤压的作用,如许对腰椎曲度维持也是欠好的。

但是说有很多患者朋侪喜好做这个仰卧起坐,那么实在仰卧起坐不是说相对不克不及做。要是是有腰突疾病如许的病人做仰卧起坐的话,我们发起是起来半身,便是不要完全弯过去,半身起来,并且做的历程中行动要柔柔、要慢,不要疾速,不要太暴力,如许的话对腰是容易惹起侵害作用的。

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