低碳水化合物饮食有助于减肥

  一项新的研讨表现,碳水化合物饮食大概有助于超重和瘦削的人连结减重形态,由于它会增长一小我私家熄灭的卡路里数目。

  美国波士顿儿童医院和州立弗雷明汉大学的研讨职员对164名、年事为18岁至65岁的成年人举行了实验,这些人的身材质量指数(BMI)都在25以上。研讨职员让他们对20周内的饮食加以控制。

  在研讨时期,研讨职员对他们每小我私家的体重、胰岛素排泄、代谢激素和卡路里熄灭数目举行了跟踪观察。

  在这项随机研讨中,到场者被分红三组,辨别接纳高碳水化合物、中碳水化合物、低碳水化合物饮食。每组的卡路里摄入都颠末调解以维持减重形态,而不是让他们继承减重。在20周的工夫里,研讨职员监测了能量斲丧环境。

  研讨结果表现,与高碳水化合物组相比,低碳水化合物组熄灭的卡路里要多得多,均匀达250千卡。

与高碳水化合物组相比,低碳水化合物组熄灭的卡路里要多得多

  颁发在近出书的《英国医学杂志》期刊上的这项研讨称,该研讨结果评释低碳水化合物饮食及其代谢效应可以用来医治瘦削症。

  研讨职员表现,这是针对碳水化合物-胰岛素模子所举行的范围大、连续工夫长的摄食研讨。凭据这个模子,在低脂时期满盈人们饮食的加工碳水化合物进步了胰岛素程度,促使脂肪细胞贮存过量的卡路里。随着身材其他部位摄入的卡路里淘汰,饥饿感增长,推陈出新加快,体重便是如许增长的。

  该项研讨结果挑衅了之前以为全部卡路里对身材都一样的见解,但该研讨没有权衡饥饿感和饱腹感,而有其他研讨则评释,低碳水化合物饮食还能低落饥饿感。因而,从久远来看它还会有助于减重。

  研讨职员称,这项研讨有几个范围性,好比,在能量斲丧总量方面做了某些假定,那大概会招致偏差。这项研讨也不是在临床情况下举行的,即到场者在家里吸收膳食并按划定进餐,这有大概会招致不服从划定的环境,并且大概会有其他未知饮食要素促进研讨职员所看到的结果。

  研讨职员总结指出,评价低碳水化合物饮食及对维持减重形态的有用性,仍必要举行进一步的研讨。

低碳水化合物饮食 低碳水化合物饮食法 碳水化合物饮食 史上全明星材料
鉴戒 这类人不克不及吃香菜
鉴戒 这类人不克不及吃香菜香菜在我们的一样平常生存中是一种配菜。每每可以看到煮...
10个简朴小妙招巧治鼻炎
10个简朴小妙招巧治鼻炎鼻炎信赖许多的人都不生疏吧。鼻炎的重复发作能否给...
高血压的医治与饮食
高血压的医治与饮食如今由于生存条件的进步,三高人群也渐渐的扩展年老...